TIPS JAGA TULANG BELAKANG!

Duduk peha 90°, lutut 90°, belakang sandar.
Ambil barang di lantai dengan mencangkung.
Bawa barang rapat ke tubuh, jangan bongkok.
Gunakan troli jika beban terlalu berat.
Apabila pindahkan barang, elak pusing badan.
Duduk tegak semasa guna komputer di riba.
Semasa memandu, jangan duduk terlalu melunjur.
Jika duduk main FB, follow fb.com/chaku

Semoga bermanfaat!

Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan
Greatlife Physiotherapy & Rehabilitation

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *